@高考生 正确面对高考压力 这种“聪明药”千万别碰

 　　每年6月高考季，考试升学的种种压力，使一些考生和家长萌生了“走捷径”的想法，不正确面对高考压力，转而寻求“聪明药”的帮助。“聪明药”有哪些危害？考生如何正确面对高考压力？针对这些问题，新华社记者采访了湖南省脑科医院心身医学科主任杨栋，我们一起听听专家怎么说。

　　一、什么是“聪明药”？它有哪些副作用？

　　湖南省脑科医院心身医学科主任杨栋：

　　“聪明药”的话，它其实是一类药，它不是一个药。这一类药主要是用于儿童多动症，就是用于注意缺陷、多动障碍的治疗。它的主要特点是什么呢？就是它可以提高你的专注力，然后你的效率会比较高，脑子就像充了电一样，就感觉精力比较充沛，这是它的一个药理机制。当然，因为这个药本身你是不需要的，你既没有多动症，也没有注意力缺陷，所以当你用这个药以后，你就会形成比如说头痛，然后暴躁、易激惹、情绪不稳定等一些短期反应。

　　二、怎么样面对考试压力？

　　湖南省脑科医院心身医学科主任 杨栋：

　　那么怎么样来面对马上要高考的这种考前的压力？我觉得首先就是要从我们自身做起，我们有什么样的能力就去做什么样的事，就是在这个考试里面把我自己最大的能力发挥出来。第二，在考试的时候要讲究应试技巧，其实我们都知道有时候可能会碰到一道比较难的题目，然后在考试的时候就崩溃了，这个题目我不会做怎么办。所以我们在考试过程中要选择考试技巧，比如说要放弃那些你不太熟或不太会的，把那些会的或者做得好的做到位，就是把自己的能力充分发挥了。

　　三、考试时如何保持健康状态？

　　湖南省脑科医院心身医学科主任 杨栋：

　　我们在考试的时候，建议大家不要熬夜，不能暴食暴饮。当然，也不能说不吃不喝。有的人怕自己第二天要上厕所，所以不敢吃东西，那就很有可能低血糖，甚至很有可能在考试的时候晕厥。那么你第一天又担心自己营养不够，就暴食暴饮，那很有可能你要拉肚子、频繁地上厕所等问题。所以建议大家要规律饮食，尤其在考前这几天，我们要面临高考了，建议大家要规律作息、规律饮食，然后保持以前的生活节奏。不用过分紧张。

　　作为家长来讲，不要太渲染高考的紧张情绪，也不要给孩子喂不明不白的东西。平时怎么吃，现在怎么吃，平时怎么睡，现在怎么睡，就是我们要平常心去面对现在比较重要的问题。

　　记者：姚羽、帅才