被癌赖上的人，身上都有4个共同特征！不是抽烟喝酒，第2个几乎人人中招

 要说哪种疾病最可怕，很多人最先想到的就是癌症。最新的数据显示，中国平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡！

但所幸的是，癌症的发生并不是突然的，很多癌都需要几年或者是更长的时间才会形成。在形成癌症这个漫长的过程中，只要我们能及时干预，就可以预防癌症。然而，很多人却偏偏不注意自己的身体健康，忽视掉癌症信号，最终酿成大祸。那么，容易被癌赖上的人，身上会有哪些共同特征呢？

被癌赖上的人，身上都有这4个共同特征！

饮食不合理一个“癌”字三个口，癌症的发生离不了乱吃乱喝，俗话说的“病从口入”也就是这个理。挑食这个小问题很多人都有，毕竟每个人总有那么几样不爱吃的食物。

但饮食结构不合理，即只吃自己喜欢的不健康食物，如红肉、腌制食物、煎炸食物等，不吃蔬菜、水果、粗粮等健康食物，只会让得癌的几率越来越高。

红肉（猪肉、牛肉等）是2A类致癌物，摄入太多会大大增加患直肠癌的风险。

腌制食物在制作时往往会使用大量食盐，人体食用后会直接刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发病几率，增加胃癌风险。

烧烤、油炸、熏制食物，在制作过程中容易产生1类致癌物——苯并芘，经常食用，也会增加肠癌患病率。

看到这很多人可能会疑惑，那怎么吃好呢？其实，我们可以参考美国癌症研究所提出的防癌饮食建议：

①少吃多餐，饮食尽量清淡，少吃富含盐的食物或腌制食品，控制饮食中盐的量每天不超过6克。

②少喝或者不喝含糖饮料，少吃高能量密度的食物，如各种甜点、高脂肪肉类等。

③多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类，每天最好吃5种以上。

④减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，尽量少吃加工肉类（如香肠、火腿）。

⑤尽量不喝酒。如果需要喝酒的话，男士每天饮酒量＜2个酒精单位，女士每天饮酒量≤1个酒精单位。

爱生气现代人工作压力大、生活节奏快，稍不顺心，就很容易发脾气。

负面的情绪，会导致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，就容易发生多种生理和心理疾病，久而久之，癌症也可能悄悄找上门。相反，若能经常保持愉快的心情，则可以提高人体免疫力，有利于健康长寿。顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验显示，每天傻乐的“快乐小鼠”，被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小，甚至消失。其中，黑色素瘤的抑瘤率为43.1%，胰腺癌的抑瘤率为58.2%，肺癌的抑瘤率为36.5%。也就是说，良性精神刺激会影响免疫系统，同时可能改变癌细胞的代谢。所以，平时不妨保持个好心态吧，少生闷气。

不重视体检很多得癌症的人都会说：“要是早点做检查就好了，这样就不会等到晚期才发现。”其实，癌症的发生并不是毫无迹象的。大多数癌症来临时，都有一些苗头出现，如果能每年做好定期体检，则可以更好地将癌症拒之门外，为自己赢得一线生机。

世卫组织指出，1/3的癌症可以通过早期发现得到根治，越早发现，越好治疗，生存率越高。而定期进行癌症筛查，是“揪出”癌前病变和早期癌症的重要手段。癌症筛查不同于大家每年做的普通体检，因为普通体检侧重于筛查常见病、慢性病，如心脑血管疾病、糖尿病等，症状明显的肿瘤也能发现。但是，一些癌症（尤其是早期）没有特异性表现，普通体检很难发现。

所以，建议在常规体检基础上，再针对个人情况（如年龄、性别、家族史等），适当增加癌症早筛项目，例如——

筛查胃肠癌，做胃肠镜；

筛查肺癌，做低剂量螺旋CT；筛查宫颈癌，做宫颈刮片、活检联合HPV病毒检测；筛查乳腺癌，做乳腺B超或乳腺钼靶等。

不爱运动如今，很多人工作是坐着、吃饭是坐着、娱乐也是坐着......一天中除去睡觉时间，大部分时间都在坐着。

殊不知，世界卫生组织早将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟。久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

所以，若真的是为了身体好，别再久坐了，尤其要避免久坐超过90分钟，赶紧起来活动活动吧！

 《中国家庭医生》杂志社