日本人寿命世界第一，解密日本人长寿的三大秘诀

 

    日本人平均寿命全球第一

 

    我国人民的人均寿命也在逐年提高，2015年我国男性平均寿命74.6岁，女性平均寿命77.6岁。但是相比较而言，我国男性人均寿命比日本男性人均寿命少了近6年，而日本女性的人均寿命竟然超过我国女性近10年！

 

    日本有一项全民运动现在也几乎成了地球人的运动，不是别的，就是泡进温泉。

    不泡温泉，就跟到北京来不爬长城、不去吃一次北京烤鸭一样，不能说到过日本，了解了日本。常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

 

    日本人的饮食习惯生活环境

    日本料理以清淡少油为主。而且日本人吃饭以吃七、八分饱为常态。而且吃鱼比吃肉多。日本人的饭量只有我国人民的一半，即使是干体力活的，饭量也比我们少得多。所以在日本，除了相扑运动员以外，很少见到胖子。另外，日本人吃饭速度很慢，通常一碟菜我们几口就能吞下，他们却能细嚼慢咽地吃上十几分钟。

 

     日本医疗也是世界比较高水准

   

     在日本十六岁以下的孩子享受的是免费医疗。对十六岁到七十岁的年龄段的医疗费国家负责百分之七十，自己负担百分之三十。对七十岁以上的老人国家负责百分之八十，自已负担百分之二十。而且日本的医疗没有保险的药和不保险的药之说。对大病和高额医疗费用国家还另有报销机制。

 

    百岁老人生活习惯

    寿命长短是多方面的因素造成，日本人长寿是和平时的生活习惯密不可分的。健康长寿是每个人的追求，摒弃饮食恶习，选对食材，吃对方法，健康长寿就不是难事！