女性想要皮肤好，建议吃的食物，排毒护肝，补水润肤，延缓衰老

 女性想要皮肤好，建议吃的食物，排毒护肝，补水润肤，延缓衰老

樱桃

樱桃酸甜可口的樱桃是百吃不腻的一种水果，营养价值丰富，含有丰富铁元素，还含有丰富维生素E，花青素，都对人体十分有益处。经常吃樱桃的女性就不会出现贫血，还可以增强体质，对大脑也有益处。樱桃属于温热水果，可以补中益气，祛风除湿，经常吃能使女性面部红润有光泽，而且还可以除皱，阻止色斑生成。对于爱美女性，为了让自己永保年轻，在吃其他水果的同时，千万不能少了樱桃。

树莓

树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

蔓越莓

蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。

土豆

土豆中含有相当丰富的矿物质和维生素，土豆能够给人体补充身体所需要的营养，土豆里面含有b族维生素、维生素c，这些营养物质有很好的抗氧化效果，所以在空腹的时候吃土豆能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。土豆脂肪含量是非常低的，能够减少脂肪的摄入，从而达到瘦身的目的，土豆中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，轻松甩掉肚腩。