以下就是腹部四步减肥法,每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大用时也不多:
1、平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。
2、平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,类似仰卧起坐,重复做十次。
3、平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。
4、做完了静静地躺一会。
以下就是腹部四步减肥法,每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大用时也不多:
1、平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。
2、平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,类似仰卧起坐,重复做十次。
3、平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。
4、做完了静静地躺一会。
2022年春运将从1月17日开始,到2月25日结束,共40天。 交通运输部运输服务司司长蔡团结在今天(24日)的国新办发布会上介绍...详细》
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