找心理咨询师，代表心里有病？

 事实果真如此吗？　今天我们就来说说心理咨询到底做些什么，也让一些内心有挣扎、却徘徊在心理咨询门外的人放下负担，获得帮助。

                心理咨询也涉及家教与亲子关系

   心理咨询是指用心理学的方法，为心理适应方面出现问题并主动要求解决问题的求助者提供心理援助。凡工作、生活、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题，一旦求助者体验到不适或痛苦体验，都可求助心理咨询师。

   去寻找心理咨询师的人，未必有心理疾病。心理咨询分三类：障碍型　(如抑郁症)、适应型　(如情绪管理)　和发展型　(如职业咨询)。心理咨询可涉及的面非常广，除了抑郁、焦虑等症状，也可涉及家庭关系、亲子教育、工作压力、人际交往、职业选择等。但对有严重心理障碍的人，建议寻找有医学背景和心理学背景的心理咨询师进行诊断和治疗。

   为什么大众这么介意去看心理咨询师？

   一方面，这和我们的传统文化有关，中国人比较内敛，有心理困扰倾向于自己调节，如果放在台面上，会担心被认为有严重的心理问题。

   另一方面，一些媒体为满足大众的猎奇心理，在心理学有关的选题上多倾向于变态心理学。其实，心理学的研究大多是针对正常人的。

                       心理咨询和催眠不是一回事

   在心理咨询的过程中，可以是语言性的谈话聊天，也可以是非语言性的，比如绘画、音乐和舞蹈治疗等。但心理咨询的谈话有别于一般社交性聊天，它可以通过访谈呈现来访者的问题和心理状态，可探索现象背后的原因，然后对症解决。

   很多人好奇心理咨询师是不是都会“读心术”，其实心理咨询师是帮助来访者呈现问题，探究问题原因，并解决问题。一个问题的呈现，和来访者环境、性格、应对方式等多因素有关，咨询师不会通过一个眼神或一个动作确切地读懂来访者。而且在真正的咨询过程中，咨询师也是在经历不断假设、不断验证，然后重新假设、重新验证的过程。

   还有人会问，心理咨询和催眠是一回事吗？　不是。催眠疗法是心理咨询方法的一种。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。除此之外还有认知行为治疗、艺术治疗等多种形式。

   心理咨询分为长程咨询和短程咨询。长程咨询倾向于对人性的理解和人格的成长，短程咨询倾向于快速提出解决方案。具体需要多久，和很多因素有关。一般来说，问题出现时间越久，咨询时长越长；来访者改变的动机越强烈，效果越好，时长越短。此外，和咨询师的契合度、来访者的投入程度等都相关。

   还有一个绕不开的疑问是：和心理咨询师说隐私，安全吗？　要知道，心理咨询师基本的职业道德就是保护来访者隐私。但当来访者威胁到自己和他人生命安全时，心理咨询师可采取一定措施，防止悲剧发生。

 

                   

  还有需要说明的是，有人找到心理咨询师，就觉得是抓到了救命稻草。其实，心理咨询师关注的是“助人自助”，来访者的问题需要来访者自己去解决，咨询师做的更多是陪伴、支持，但不能代替来访者自己行动。

  还有一些人通过咨询希望跟心理咨询师成为朋友。我们的明确答复是：不可以。在心理咨询过程中，除咨询师和来访者的关系外，禁止其他双重关系。若是在现实生活中存在其他关系，建议终止咨询或转介其他咨询师。

   怎么找到合适的心理咨询师？心理咨询师没有“最好”，只有“最合适”。可注意这些要点：

    1.双方是否可以无障碍交流，即咨询师明白你想说的，你了解咨询师想表达的；

    2.是否愿意和咨询师建立联系，是否信任该咨询师；

    3.咨询中或咨询后，有无收获。

    并不是所有人都适合做心理咨询，有严重精神病性障碍、记忆障碍、意识障碍、痴呆、反社会人格、诈病等都不适合做心理咨询。另外，心理咨询强调自愿合作，不能建立咨询关系者也不适合。