借重力走路

  引言 : 起因于一次次上下楼层梯步 , 偶然突发奇想 , 借人体重力 , 在下丹田穴位处 , 与丹田肌肉鼓劲 , 进行二力合一发力 , 在走路中试用。果然感觉轻松了许多 , 尤其是上楼层梯步 , 那种轻松与累的差别 , 真是太大了。一次好奇心 , 收获了丰厚的客观事实回报。迅即着手 , 进行“实践—认识——实践”的一次次循环。现撰写成文 , 以享读者。

  一、基本方法 : 全身放松 , 意守丹田 ( 肚脐下三横指的下丹田穴位 ) , 轻微前倾身体 , 借助重力 , 后蹬前踩 , 四肢只起传递力的作用。

  首先走好第一步 : 上坡 ( 或上楼房梯步 ) 时 , 想着丹田穴位位置肌肉群的任意一个点 , 作为目标 , 用目标点肌肉鼓劲 ( 心里别在意鼓劲得怎样 ) 。

  连同借助重力 , 在目标点位置 , 一并向后脚蹬方向 , 指向着地点发力。使力传递至后蹬脚触地 ( 或梯 ) 位置 , 即整个身体的着地 ( 或梯 ) 支撑点 , 也是丹田位置发力 , 传递到的动力受力终点 , 还是地 ( 或梯 ) 对身躯的反作用力点。

  与此同时 , 前脚受后蹬脚 , 后蹬作用产生的反作用力向上弹 , 而自然协同向上抬起。

  随着走路姿势的前倾惯性 , 向前下踩 , 后脚被反作用力 , 向上前方推而跟进 , 完成第一个步子。

  接着交换用脚 , 做同样运动 , 走完第二步、三步 , 直至目标终点。

  平走和下坡 , 动作要领都同走上坡路 , 只是力度比上坡时小许多。

  二、发力特点 : 妙借重力。用以搭上一些人修炼与运用丹田功夫的核心位置——下丹田穴位 , 在走路行径中的 " 班车 "。

  三、练习技巧 : 每一次在丹田位置发力 , 尽量在感觉到身体重心 , 丹田穴位 , 脚下着地 ( 梯 ) 点 , 当三点合一线之时 , 是沿着这条线指向着地 ( 梯 ) 点发力的最佳时机 , 这是一个理想状态。实用中 , 坚持练习 , 假以时日 , 会因形成条件反射 , 动作会逐渐协调自如。这是笔者已经体验到了的客观事实。因此 , 由衷向人们推荐。

  四、操作要领

  为了帮助人们理解和运用 , 借助重力 , 在丹田位置发力 , 而走路的具体方法 , 形成连续完整的走路体系 , 现将相关操作要领提示如下 :

 明白了以上操作要领 , 并勤加练习 , 相信人们很快就能适应借助重力 , 在丹田位置处发力走路 !（四川 下里）