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国际瑜伽日：练瑜伽悦身心

　　6月20日，河北省邯郸市峰峰矿区的瑜伽爱好者在清泉公园练习瑜伽。　　联合国于2014年宣布6月21日为国际瑜伽日，旨在提高人们对于练习瑜伽可以带来诸多益处 ... [更多详细]

发布时间：2018-06-21

“瑜伽病”已成新病种　练瑜伽到底能不能减肥？

近几年，有多篇文章和相关专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为主，还有关节错位、脊椎错位以及关节炎症、神经痛等。 ... [更多详细]

发布时间：2018-05-10

过年再忙也别忘了练瑜伽，简单体式在家练习，依然强身健体

再忙也要练瑜伽有了健康的身体生活才会充满阳光本节详解几个基本瑜伽体式，以飨各位伽人！鱼式这个优雅的基本体式，能更好地舒展放松肩关节和髋关节，有助于矫正 ... [更多详细]

发布时间：2018-02-15

六块腹肌麒麟臀爆红！最man教练竟是个95后妹子

近日，很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。清爽的平头短发、六块腹肌再加上饱满的麒麟臂，很多人都惊呼“这教练也太帅了吧”。然而，让 ... [更多详细]

发布时间：2017-10-20

济南第十二届健美健身锦标赛举行俊男靓女同台竞技

齐鲁网济南10月16日讯（记者黄健容通讯员王芳）今天下午，“567GO杯”2017济南市第十二届健美健身锦标赛暨瑜伽、爵士、肚皮舞公开赛在济南职业学院 ... [更多详细]

发布时间：2017-10-17

女性腿上的秘密

腿是我们身体重要的器官之一。近日，美国预防网站总结了关于腿部的5个秘密。 1.腰腿比达1.8以上（如腰围达到101.6公分、大腿围49公分，腰腿比为2.07），肾病 ... [更多详细]

发布时间：2017-10-06

走路快的人心脏好

英国莱斯特生物医学研究中心研究发现,走路慢的人,患心脏病的风险较高。研究人员搜集了近42万余名中年英国人的数据，当时他们都没有患癌症和心脏病。跟踪调 ... [更多详细]

发布时间：2017-09-27

金秋养生重收敛！初秋锻炼应遵循四原则

金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循四原则 ... [更多详细]

发布时间：2017-08-29

7岁半8块腹肌！杭州的肌肉男都要被这个娃秒杀！

“10后' 萌娃换衣服惊艳全场　 ... [更多详细]

发布时间：2017-07-04

世界瑜伽日印度总理莫迪率万人秀瑜伽

当地时间2017年6月21日，印度新德里，印度举办“万人瑜伽”活动，庆祝世界瑜伽日。
... [更多详细]

发布时间：2017-06-21

港姐做空中瑜伽美艳动人展高难度姿态

香港小姐林芷嘉再度曝光一组空中瑜伽美照。照片中，林芷嘉头部朝下，各种翻腾，看起来动作相当高难，柔韧度爆表！网友说：“真是美呆了！”
... [更多详细]

发布时间：2017-06-06

配合瑜伽球的腹肌训练计划

　　腹肌的锻炼有很多种，这个文章是介绍配合瑜伽球的腹肌训练动作。一共分为初级、中级、高级训练3个阶段，循序渐进的对腹肌进行训练，切不可越级训练，否则不 ... [更多详细]

发布时间：2017-03-04

健美和健身是两个不同的概念。

　　健美和健身是两个不同的概念。　　健身是健美的初级阶段，要求简单：身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身大多数人能够做到。　　而健美，不仅要达 ... [更多详细]

发布时间：2017-03-04

生完孩子如何瘦腰最安全

产后如何瘦腰最安全?拥有自己的孩子是件开心且幸福的事情，但是对于产后腰腹部的脂肪的堆积却是新妈妈们最烦恼的问题，如何恢复完美身材成为一个头疼的问题。产 ... [更多详细]

发布时间：2017-02-13

身体各部分减肥小方法

一、减下巴就是低头。肯定要用力儿仰头。感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下，天天做20~40下。一周就会见到成效。二、上臂内侧两个小哑铃（可用矿泉水替代） ... [更多详细]

发布时间：2017-02-13

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